Sezon na trening OUTDOOR uważam za OTWARTY !

Nie sposób przecenic korzyści, jakie daje aktywnośc na świeżym powietrzu ! Już najzwyklejszy spacer niesie kolosalne dobra ( o tym obszerniej napiszę później ). Trening cardio na łonie natury, poza zwiększoną dawką tlenu dla mięśni i światła dziennego dla naszych hormonów, pozwala w naturalny sposób wykorzystac walory niestabilnego podłoża, co zwiększa jego stopień trudności, zwłaszcza […]

TRENUJ CZASEM „DOGŁĘBNIE”

Cytując moją drogą przyjaciółkę : „ Stabilizacja w życiu niekoniecznie”, w pełni się z tym zgadzam, natomiast stabilizacja w treningu, moim zdaniem – jak najbardziej . O czym mowa ? O stabilizatorach naszego ciała, czyli mięśniach głębokich. Głębokie, ponieważ nie widzimy ich patrząc na swoje ciała, nawet te najbardziej wycwiczone i urzeźbione. Do grupy mięśni […]