Kiedy RUCH przestaje być ZDROWIEM…

Świadomość ludzi o potrzebie ruchu zdecydowanie wzrasta. Związane jest to z dominującym sedenteryjnym ( siedzącym ) trybem życia większości z nas. Rozwój technologiczny i cywilizacyjny przechodzi nasze najśmielsze oczekiwania, ale zdecydowanym minusem jest fakt, iż coraz więcej czynności wykonują za nas maszyny, dostępność informacji wirtualnych zwalnia nas z konieczności wyjścia z domu, sprawdzenia czegoś w […]

A co jeśli zamienić złość na ciekawość ?

Święta są dla mnie czasem specyficznym. Spotkania przy rodzinnym stole, więcej czasu na kontakt z takimi instytucjami jak telewizja, centra handlowe. Być może to tylko moje wrażenie, jako osoby nadwrażliwej i przesadnie empatycznej, ale podczas Świąt rzeczywistość zostaje wywrócona do góry nogami (…) Już niejednokrotnie spotkałam się z opiniami, zarówno pojedynczych osób, jak również opierając […]

„Idę tam, gdzie idę, nie idę, gdzie nie idę…”

Spacer, chód, marsz…Jedna z podstawowych zdolności istot dwunożnych. Już 15-20 minut dynamicznego marszu DZIENNIE pomaga zapobiec chorobom układu krążenia, oraz zmniejszyc ryzyko zapadania na choroby cywilizacyjne ( m.in. nadciśnienie, cukrzyca, miażdżyca ). Natomiast przy zwiększeniu czasu trwania marszu do 40 – 60 minut otrzymujemy najlepszą i najbezpieczniejszą formę ruchu przy walce z nadwagą. Dynamiczny marsz, […]